Revista ¤ Medicina Vital

La enfermedad renal crónica es una condición en la que los riñones pierden poco a poco su capacidad para funcionar bien. Es un problema serio, pero muchas veces avanza sin causar molestias evidentes, sobre todo en las etapas iniciales. Por eso es importante conocer las señales que pueden indicar que algo no está funcionando correctamente. Los riñones tienen varias funciones clave: eliminan los desechos de la sangre, regulan el equilibrio de líquidos, controlan la presión arterial y participan en la producción de glóbulos rojos. Cuando empiezan a fallar, el cuerpo lo resiente, aunque no siempre de manera clara al principio. Algunas señales de alerta que deben tomarse en serio incluyen: Cansancio constante o falta de energía, incluso sin hacer esfuerzos grandes . Hinchazón en los tobillos, pies, cara o manos, debido a la acumulación de líquidos . Cambios en la orina, como aumento o disminución en la frecuencia, presencia de espuma, orina muy oscura o con sangre. Presión arterial alta, es...

  ¿Qué es la enfermedad coronaria y cómo afecta al corazón?   La enfermedad coronaria ocurre cuando las arterias que llevan sangre al corazón se estrechan o se bloquean por acumulación de grasa y colesterol. Esto reduce el flujo sanguíneo y puede causar dolor en el pecho (angina) o un infarto si el bloqueo es completo. ¿Son lo mismo la angina y el infarto? No, pero están relacionadas. La angina de pecho es un dolor o molestia en el pecho que aparece cuando el corazón no recibe suficiente sangre temporalmente. Se alivia con reposo o medicamentos. El infarto de miocardio ocurre cuando una arteria del corazón se bloquea completamente, lo que provoca la muerte de una parte del músculo cardíaco. Es una emergencia y requiere atención inmediata. ¿Cómo reconocer si es una angina o un infarto?   Angina de pecho:  ✔ Dolor o presión en el pecho que aparece con el esfuerzo y mejora en reposo.  ✔ Puede sentirse en el brazo, cuello o mandíbula.  ✔ Dura pocos minutos y m...

La microbiota humana, un conjunto diverso de microorganismos que incluyen bacterias, virus, hongos y parásitos, está presente en el cuerpo humano desde el nacimiento y desempeña funciones esenciales para la salud. Estos microorganismos se encuentran en diversos lugares del cuerpo, siendo los intestinos, la piel, las vías respiratorias y la boca los hábitats más importantes.   ¿Qué es la microbiota? La microbiota se refiere a la comunidad microbiana que habita nuestro cuerpo. Estos microorganismos son fundamentales para el equilibrio del organismo y contribuyen de manera significativa a varias funciones fisiológicas, como la digestión de alimentos, la regulación del sistema inmunológico y la protección contra patógenos.   Formación de la microbiota La formación de la microbiota comienza desde el nacimiento. En el caso de los bebés nacidos por parto vaginal, la microbiota se forma a partir de los microorganismos presentes en el canal de parto de la madre. Para los bebés nacidos ...

La microbiota intestinal no solo juega un papel crucial en la digestión y la salud general del cuerpo, sino que también tiene una influencia profunda en el desarrollo de varias enfermedades. Esta relación es particularmente importante durante los primeros años de vida, cuando el cuerpo está formando su microbiota, un proceso que se ve fuertemente influenciado por la lactancia materna.   Lactancia materna y la formación de la microbiota La lactancia materna es un factor clave en el establecimiento de una microbiota equilibrada en los bebés. La leche materna no solo proporciona nutrientes esenciales, sino que también es rica en oligosacáridos que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas como las bifidobacterias. Estas bacterias ayudan a proteger al bebé de infecciones y a desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Además, la lactancia materna promueve la transmisión de microorganismos beneficiosos de la madre al bebé, lo que ayuda a establecer una microbiota intestinal sal...

El cáncer de colon es uno de los más comunes en el mundo, y su prevalencia ha ido aumentando en las últimas décadas. Sin embargo, un cambio alarmante es el aumento de casos en personas menores de 50 años, lo que está generando preocupación y poniendo de manifiesto la necesidad urgente de una detección temprana y prevención más eficaz.   ¿Qué factores de riesgo están involucrados? Existen varios factores que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de colon, algunos de los cuales se relacionan con el estilo de vida, la genética y enfermedades preexistentes. Es importante estar consciente de ellos para poder tomar medidas preventivas y detectar la enfermedad a tiempo. Algunos de los principales factores son: Edad: Aunque el cáncer de colon es más común en personas mayores de 50 años, los casos en menores de 50 están aumentando, especialmente debido a cambios en la dieta y estilo de vida. Antecedentes familiares: Si tienes familiares cercanos que han tenido cáncer de colon o pólip...

La resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 están estrechamente relacionadas, pero no son lo mismo. La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo dejan de responder adecuadamente a esta hormona, lo que obliga al páncreas a producir más para mantener el azúcar en sangre bajo control. Si esta condición no se revierte, con el tiempo puede evolucionar a diabetes tipo 2, una enfermedad crónica donde la glucosa en sangre permanece elevada y requiere tratamiento médico.   La nueva epidemia: resistencia a la insulina y cómo saber si la tienes ¿Cansancio después de comer? ¿Dificultad para bajar de peso a pesar de una alimentación saludable? ¿Antojos constantes de azúcar? Estos pueden ser signos de resistencia a la insulina, un trastorno silencioso que afecta a millones de personas y representa un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.   ¿Qué es la resistencia a la insulina?  La insulina es la hormona que permite que las células utilicen la glucosa co...

Seguramente has escuchado que tener el colesterol alto es malo, pero ¿realmente sabes qué significa? Lo mismo pasa con los triglicéridos, que también pueden afectar tu salud. Entender estos conceptos es clave para prevenir enfermedades y tomar mejores decisiones sobre tu estilo de vida. ¿Qué es el colesterol? El colesterol es un tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Se encuentra en todas las células y ayuda en la producción de hormonas, vitamina D y sustancias que facilitan la digestión. Sin embargo, un exceso de colesterol en la sangre puede ser peligroso. Existen diferentes tipos de colesterol: LDL (colesterol malo): Es el que se acumula en las arterias y puede provocar bloqueos que aumentan el riesgo de infartos o accidentes cerebrovasculares. HDL (colesterol bueno): Ayuda a eliminar el exceso de colesterol en la sangre y lo lleva al hígado para ser eliminado. Colesterol total: Es la suma del colesterol LDL, HDL y otras grasas presentes en la san...

La hipertensión arterial es una enfermedad que muchas personas padecen sin darse cuenta. No siempre da síntomas evidentes, pero puede generar complicaciones graves como infartos, accidentes cerebrovasculares y daño en órganos vitales. La buena noticia es que se puede prevenir y controlar con hábitos saludables. ¿Qué es la hipertensión y cómo se mide? La presión arterial es la fuerza con la que la sangre circula por las arterias. Si se mantiene elevada, el corazón y los vasos sanguíneos sufren. Según la American Heart Association (AHA) y el American College of Cardiology (ACC), los valores se clasifican así: 🔹 Normal: Menos de 120/80 mm Hg 🔹 Elevada: Sistólica entre 120-129 mm Hg y diastólica menor de 80 mm Hg 🔹 Hipertensión etapa 1: 130-139/80-89 mm Hg 🔹 Hipertensión etapa 2: 140/90 mm Hg o más Muchas personas con hipertensión no presentan síntomas, por lo que es fundamental medir la presión con regularidad, especialmente después de los 40 años o si hay antecedentes familiares. ¿Po...

  El ejercicio es una de las herramientas más efectivas para controlar la diabetes tipo 2. Más allá de ayudar a perder peso, la actividad física mejora la sensibilidad a la insulina, reduce los niveles de glucosa en sangre y previene complicaciones. Pero, ¿cómo funciona exactamente y qué tipo de ejercicio es el más recomendable? ¿Por qué el ejercicio es clave en la diabetes tipo 2? Cuando una persona con diabetes tipo 2 hace ejercicio, el cuerpo utiliza la glucosa de la sangre como fuente de energía. Esto tiene múltiples beneficios: ✔ Mejora la sensibilidad a la insulina: Las células responden mejor a la insulina, lo que facilita la absorción de glucosa. ✔ Disminuye los niveles de glucosa en sangre: Incluso después de un entrenamiento corto, el azúcar en la sangre puede bajar significativamente. ✔ Reduce la grasa abdominal: La acumulación de grasa en la zona del abdomen está relacionada con la resistencia a la insulina. ✔ Protege el corazón: La diabetes aumenta ...

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Su tratamiento ha evolucionado con los años, y hoy en día existen múltiples opciones para controlarla. Sin embargo, la gran pregunta es: ¿se puede revertir esta condición? Tratamientos Actuales: Más Allá de los Medicamentos El tratamiento de la diabetes tipo 2 no es solo tomar pastillas o inyecciones de insulina. Es un enfoque integral que combina diferentes estrategias, por ejemplo: Medicamentos orales Por ejemplo,   la metformina, que mejora la sensibilidad a la insulina, y otros fármacos que ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre. Inyecciones Algunos pacientes requieren insulina o análogos del GLP-1, que ayudan a controlar el azúcar y, en algunos casos, también favorecen la pérdida de peso. Dieta balanceada Reducir los carbohidratos procesados y aumentar el consumo de vegetales, proteínas magras y grasas saludables es clave para mantener niveles estables de glucosa. Ejerc...

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo, pero ¿qué la causa y cómo saber si la tienes?  ¿Qué es la diabetes tipo 2 y por qué aparece? La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de usar la insulina de manera eficiente. La insulina es la hormona encargada de regular la glucosa (azúcar) en la sangre. Cuando este sistema falla, los niveles de azúcar se elevan y comienzan los problemas de salud. Las principales causas de la diabetes tipo 2 incluyen: ✔  Resistencia a la insulina: las células dejan de responder bien a la insulina, lo que obliga al páncreas a producir más hasta que se agota. ✔   Factores genéticos : tener familiares con diabetes aumenta el riesgo. ✔   Sobrepeso y obesidad: el exceso de grasa, especialmente en el abdomen, dificulta el trabajo de la insulina. ✔   Estilo de vida sedentario: la falta de actividad física empeora la resistencia a la insulina. ✔   Mala alimentación: el cons...

El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, y su consumo ha sido objeto de numerosos estudios que exploran sus efectos en la salud. A lo largo de los años, ha habido debates sobre si el café es beneficioso o perjudicial para la salud, con diferentes investigaciones que apuntan a ambos lados.  Los beneficios del café según la ciencia Varios estudios han revelado que el café puede tener efectos positivos sobre la salud, especialmente cuando se consume con moderación. Algunos de los beneficios más destacables incluyen: Propiedades antioxidantes: El café contiene una gran cantidad de antioxidantes, que son compuestos que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes en el café pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Mejora de la función cognitiva: El café es conocido por su capacidad para mejorar el enfoque y la atención gracias a la cafeína, un es...

En la vida diaria, no siempre somos conscientes de la conexión entre lo que comemos y cómo afecta nuestra salud a largo plazo. Sin embargo, cada decisión que tomamos al momento de comer tiene un impacto directo en nuestro bienestar. La alimentación no solo nos da energía, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades , desde afecciones menores hasta problemas de salud graves. Comer de manera balanceada puede ayudarte a mantener tu cuerpo en equilibrio y a reducir los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón o incluso ciertos tipos de cáncer. ¿Cómo? Primero, una dieta rica en frutas, verduras y alimentos frescos provee nutrientes esenciales que refuerzan el sistema inmunológico. Por otro lado, evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas procesadas reduce la inflamación en el cuerpo, lo que a largo plazo disminuye el riesgo de desarrollar problemas como la hipertensión o las enfermedades metabólicas. Uno de los grandes al...

  No dormir lo suficiente no solo provoca fatiga y dificultad para concentrarse, sino que también puede afectar el metabolismo y el control del apetito. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition encontró que la privación del sueño está relacionada con un aumento en el consumo de calorías, especialmente de bocadillos nocturnos, lo que podría favorecer el desarrollo de sobrepeso y obesidad. El efecto del sueño en el metabolismo Durante el descanso nocturno, el cuerpo regula diversas funciones hormonales. La falta de sueño altera el equilibrio de dos hormonas clave:Grelina, que estimula el apetito y aumenta la sensación de hambre. Leptina, que regula la saciedad y cuyo nivel disminuye cuando no se duerme lo suficiente. Este desajuste hormonal lleva a un mayor consumo de alimentos, con una preferencia por opciones ricas en azúcares y grasas. Consecuencias en la salud Además del aumento de peso, la privación del sueño está vinculada con un mayor riesgo de desarr...